Altas temperaturas

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¿Qué debes hacer cuando suben las temperaturas?

  • Es importante que permanezcas el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
  • Evita la exposición prolongada al sol especialmente en las horas centrales del día.
  • Bebe abundantes líquidos.
  • Evita la realización de esfuerzos físicos en las horas de más calor. Si lo haces, busca las primeras horas de la mañana y al atardecer. Tras la actividad debes reponer los líquidos de forma adecuada.
  • Viste ropa clara, ligera y cómoda que deje transpirar.
  • Cúbrete la cabeza con sombreros o gorras.
  • Utiliza gafas de sol homologadas. Recuerda que el sol también puede dañar tus ojos.
  • Utiliza un protector solar con un factor elevado y aplícalo antes de exponerte al sol y cada dos horas después de cada baño.
  • No permanecer niños ni ancianos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.