Altas temperaturas

¿Qué debes hacer cuando suben las temperaturas?

Es importante que permanezcas el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
Evita la exposición prolongada al sol especialmente en las horas centrales del día.
Bebe abundantes líquidos.
Evita la realización de esfuerzos físicos en las horas de más calor. Si lo haces, busca las primeras horas de la mañana y al atardecer. Tras la actividad debes reponer los líquidos de forma adecuada.
Viste ropa clara, ligera y cómoda que deje transpirar.
Cúbrete la cabeza con sombreros o gorras.
Utiliza gafas de sol homologadas. Recuerda que el sol también puede dañar tus ojos.
Utiliza un protector solar con un factor elevado y aplícalo antes de exponerte al sol y cada dos horas después de cada baño.
No permanecer niños ni ancianos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.